【コラム】朝の冷水シャワーが身体に良いらしいので、1週間続けてみて実感したポジティブな効果。B237

2015.11.17

CIAO!!アスティーレ ハウスのカニヤです。

いやあ、ここのところ朝夜と冷えますね〜。

日中の寒暖差が激しいこの時期は

体調も崩しがちになりますよね。

過去に友人からあまりにもタフ過ぎる事から、

"タフニヤ"と呼ばれた自分も

その驕りからか最近体調管理をオザナリにした結果

先日、久しぶりに風邪を引いてしまいました。

これはいかんと日々の習慣を見直そうと

情報収集していたところ、こんな記事を見つけました。↓

「冷水シャワー生活」で起こる6つのポジティブな変化

（出典:lifehacker.jp）

詳しくはこちらの記事をお読み頂ければと思いますが、

どうやら毎朝3分〜5分間冷水シャワーを浴びると、

当たり前ですが目がバッチリ冷めるし

免疫力が上がったり、

なんと脂肪燃焼効果もあったり!!などなど

とても素晴らしいポジティブな変化が起こるという事なんです。

最初はホントかよ!!

と半信半疑ながらも一応始めてみまして

まだたったの1週間なのですが

全然短期間なのに結構な効果の実感が....!!!

簡単に効果の実感を挙げると、

1.肌にツヤとハリが出てきた!!

（彼女にも言われましたし、前より毛穴が詰まった感じでサラサラです。）

2.頭の冴え方が尋常じゃない!!

（記事にも書いてあった通り、呼吸が自然と深くなるのでキレッキレになります。）

3.呼吸器系の通りがいい!!

（鼻炎・アレルギー持ちなのですが、特に鼻通りが素晴らしく良くなります。）

4.浴びた後の爽快感が最高!!

（シャワーから解放された後、体温が上昇していくのがとても新鮮で心地良いです。）

などなど、記事にも書かれていないような

素晴らしい効果がありましたので

これからも継続していこうかなと思います。

で、なんとなく想像はつくかと思いますが、

浴びた瞬間は普段とは違う奇声が出ますので

ご家族やパートナーとお住いの方には

了承を得てからスタートするのをオススメします。笑

自分も浴びた瞬間に

「ゥオオオオオオオオオオ」と

5流のバス歌手ぐらいの低音で

自然と唸ってしまいますから。

あと、3分間〜5分間も冷水シャワーを浴び続けるのは

何もしないと正直しんどいので、

お気に入りのテンションの上がる曲を

かけながら浴びるのもオススメです。

ちなみに自分は

Mikey WaxのYou Lift Me Upを聞きつつ、

手足を思い思いに動かす謎のダンスをしながら、笑

冷水シャワーを浴びています。

この曲はランニング用のプレイリストにも入れているお気に入りで、

テンションを高めたい時にはもってこいです!!

かっこ良くも暖かい新作のアウターで

気分も上げつつ防寒対策するのも良いですが、

こういった冷水シャワーのように身体に良い習慣を身につけて

体調管理をしっかりして日々楽しくすごしたい所ですね。

全くファッションに関係のない話になりましたが、

今後は時折こういったコラム的な記事も上げていきますので

めちゃくちゃ暇な時にでもご一読頂ければ嬉しいです。

ではまた、CIAO,CIAO〜 !! 

カニヤ

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